Blagdani su vrijeme veselja, obiteljskih okupljanja i – hrane! Stolovi puni kolača, pečenja i toplih napitaka lako nas mogu natjerati da zaboravimo na zdrave navike. No, dobra vijest je da ne morate birati između uživanja u blagdanima i očuvanja forme. Uz nekoliko praktičnih trikova, možete se zabaviti i održati balans!

Bolovi u leđima i problemi s kralježnicom često su posljedica svakodnevnih navika koje prolaze nezamijećeno. I dok krivimo ozljede ili prirodni proces starenja, istina je da naizgled bezopasni postupci koje ponavljamo svakodnevno mogu ozbiljno narušiti zdravlje naše kralježnice. Donosimo pet najčešćih navika koje potajno sabotiraju vašu kralježnicu...

Redoviti trening donosi promjene koje ne samo da poboljšavaju izgled tijela, nego utječu i na opće zdravlje, energiju i raspoloženje. Iako je svaki organizam drugačiji, mnogi već nakon samo mjesec dana ustrajnog treninga primjećuju prve pozitivne rezultate. U nastavku donosimo što sve možete očekivati nakon 30 dana redovitog vježbanja.