Ako ste zakoračili u četrdesete (ili ih odavno ostavili iza sebe), velika je vjerojatnost da ste barem jednom pomislili: "Nisam više u formi kao prije." I to je potpuno u redu jer tijelo se mijenja. No ono što nije u redu jest pomiriti se s idejom da su snaga, pokretljivost i izdržljivost rezervirani samo za mlađe.

Većina uspješnih ljudi ima jednu zajedničku osobinu: navikli su da stvari funkcioniraju. Ako nešto ne radi – poprave. Ako zapne – pritisnu jače. Ako su umorni – izdrže još malo.

Siječanj je vrijeme kada često odlučujemo u svoj život implementirati pozitivne promijene. Jedna od stavki koja će se zasigurno naći na listi vaših pozitivnih promijena jest briga o vlastitom zdravlju kroz korekcije u prehrani i uključivanje redovite tjelovježbe. No iskustvo pokazuje da velik dio tih odluka ne potraje dulje od nekoliko tjedana....