Ako ste zakoračili u četrdesete (ili ih odavno ostavili iza sebe), velika je vjerojatnost da ste barem jednom pomislili: "Nisam više u formi kao prije." I to je potpuno u redu jer tijelo se mijenja. No ono što nije u redu jest pomiriti se s idejom da su snaga, pokretljivost i izdržljivost rezervirani samo za mlađe.

Većina uspješnih ljudi ima jednu zajedničku osobinu: navikli su da stvari funkcioniraju. Ako nešto ne radi – poprave. Ako zapne – pritisnu jače. Ako su umorni – izdrže još malo.

Siječanj je vrijeme kada često odlučujemo u svoj život implementirati pozitivne promijene. Jedna od stavki koja će se zasigurno naći na listi vaših pozitivnih promijena jest briga o vlastitom zdravlju kroz korekcije u prehrani i uključivanje redovite tjelovježbe. No iskustvo pokazuje da velik dio tih odluka ne potraje dulje od nekoliko tjedana....

Kako bi Božić ostao Božić, pokloni klijentima ove godine poprimili su drugačiji značaj.

Trening natašte posljednjih je godina postao popularan trend, posebno među rekreativcima koji žele brže izgubiti masnoću, takozvani fasted training. Ideja je jednostavna: ako tijelo nije dobilo hranu, prisiljeno je koristiti potkožno masno tkivo kao izvor energije. Zvuči logično, i doista, pojedina istraživanja potvrđuju da jutarnja tjelovježba...

U današnje doba, mobilne aplikacije zauzimaju sve veći dio naše svakodnevice, kao takve nadamo se da će imati što veću moć u poboljšanju našeg svakodnevnog života. Ipak, treba biti svjestan njihovih mogućnosti i ograničenja kako bi pametno i uspješno iskoristili ih za unaprijeđenje našeg zdravlja. Ukoliko danas posegnete za fitness aplikacijama...

U svijetu u kojem poslovni ritam često diktira naš život, većina visoko zaposlenih ljudi suočava se s istim izazovom – dugotrajno sjedenje, kronični stres i nedostatak vremena za sebe. Posljedica su bolovi u leđima, ukočen vrat, umor i osjećaj iscrpljenosti. Dobra vijest? Dovoljno je izdvojiti svega 10 minuta dnevno za tri jednostavne, ali izuzetno...

Index.hr: https://www.index.hr/fit/clanak/tihi-ubojica-modernog-covjeka-i-kako-ga-zaustaviti-bez-lijekova/2701002.aspx

Index.hr: https://www.index.hr/fit/clanak/spremni-za-plazu-trener-otkriva-sto-je-realno-postici-u-4-do-8-tjedana/2678334.aspx

Index.hr: https://www.index.hr/fit/clanak/mozes-jesti-sto-hoces-ali-samo-osam-sati-dnevno-funkcionira-li-to-stvarno/2668492.aspx